漢方薬を飲んで約１ヶ月ほどになりますが、最近お腹の脂肪が増えて困っています。
薬の副作用で太ってしまった方、太らないように努力されている方など、実践されて継続しやすい運動はありますでしょうか？

NHK総合テレビの同番組で以前、紹介していた計るだけダイエットは、
認知行動療法のセルフモニタリングを応用したものです。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html
こまめに体重の変化を測って、よい効果があった行動を続けて行くという。

あと、同番組のホームページに、「女性の最強ダイエット　完結編」2010年01月20日放送
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100120.html
が紹介されていましたが、友達と一緒とか、ダッシュするとか、メンタルの病気を抱えていた人には難しそうです。

ちなみに、私はやせ型の男性ですが、やはり運動不足が気になる世代で、週何度か通勤で片道30分ほどかけて自転車（クロスバイク）に乗ってます。生活スタイルに合わせて、無理なくできるといいのでしょうね。

ただ、抹茶粉末さんがどのような方かわからないので、もし合わない方法であったとしても、責任は持ちえませんので、ご了承ください。m(_ _)m

色々教えて頂きありがとうございます。
計りながら、生活の中で無理なくできることを色々試してみます。