嘔吐恐怖からノロウイルス恐怖になり、不潔恐怖にともなう消毒の症状があります。
少し良くなってたのにぶりかえしに悩んでます。
ぶりかえした時はどういう気持ちで挑戦したらいいでしょうか？
先生からは大丈夫だからと言われてその時は大丈夫と思ってもいざ場面に遭遇すると我慢できないです。
皆さまアドバイス経験談などよろしくお願いします。
具体的には、
・道に嘔吐物があり、マスクを外していたことでノロウイルスに感染するのでは、と恐怖で服やバッグを消毒したくなる
・仕事で何のシミかわからないシミがあると手洗いする
・飲みはじめた漢方薬で吐き気の副作用が出ないか気になって胃薬を飲まずにいられない
・帰宅後携帯を消毒する
などです。

こんにちは。
ご利用ありがとうございます。

嘔吐恐怖の人、抹茶粉末さんのような症状に悩む人は、少なくありません。

OCDの人で、歩いているとき、地面が気になる人は多いのですが、気になるものは人さまざまです。
犬や鳥のふんを警戒する人、タンのような排せつ物を警戒する人、落し物を警戒する人・・・そういうのを警戒して歩くと、他の人は大して気にも留めていないのに、自分だけそういうものに出会う頻度も増してしまうように感じるものです。

>先生からは大丈夫だからと言われてその時は大丈夫と思ってもいざ場面に遭遇すると我慢できないです。

他人から「大丈夫」と言われて安心を得たいという動機が強いと、それは、強迫観念による不安を打ち消すための強迫行為になりかねません。ですので、我慢するのが難しいのも無理はありません。
OCDの認知行動療法では、一般に、不安を打ち消そうとすることの逆を目指して、曝露反応妨害を中心として行います。

ちなみに、世間の人は、嘔吐物のそばをマスクなしで通っていますよね？
誰だって、道端で嘔吐物を見ると嫌なものではありますが、ノロウィルスなんて思い浮かびもしないものです。でも、**恐怖の人は、**に関連付けて恐怖を感じてしまいます。つまり、世間では嘔吐物でウィルスに感染している人が続発しているにも関わらず隠蔽されているか、抹茶粉茶さんの症状かのいずれかということです。

当サイトの強迫性障害のページにも、治療や対処法を書いてるいるつもりなのですが、この頃、更新が滞っている部分が多いのですが、一般の人にはわかりにくいかなと・・・おかげで、気づけました。ですので、こういう投稿は歓迎です。m(_ _)m
更新がいつになるかわかりませんが、将来、修正したいと思います。

ありがとうございます。
大丈夫と言われて安心感を得たいってまさしくそのとおりだなって気づきました。
投稿して良かったです。
大丈夫と言われたから大丈夫、と言いきかせて消毒を我慢しよう、という感じで今まで来てました。
それでは前進してることにはならないのでしょうか？
不安を打ち消すための強迫行為に対してはどう対処するのがいいでしょうか？
よろしくお願いします。

こんにちは。

>大丈夫と言われたから大丈夫、と言いきかせて消毒を我慢しよう、という感じで今まで来てました。
>それでは前進してることにはならないのでしょうか？

そのようにして、消毒しないことが当たり前の習慣となって、あまり消毒したいという気にもならないであれば、前進していると考えられます。
認知行動療法の曝露反応妨害が、うまくいくとそうなるためです。

>不安を打ち消すための強迫行為に対してはどう対処するのがいいでしょうか？

認知行動療法です。
当サイトにも、認知行動療法について書いたページがあるので参考にしてください。
ただの我慢とは違います。

ただ、経験のある治療者について行わないと、本を読んだだけの独力では、やりきれない人が大半です。今まで、認知行動療法の経験がないようでしたら、そのような専門家を探してはいかがかと思います。

ありがとうございます。