最近どうも調子が悪いです。
時期的にこれからつばめ等鳥の糞が気になるので
毎年この頃はしんどいです。
今日も強迫行為でお昼休みはつぶれました。
午後から職場に行って上着を脱いだら上着の背中の下のほうに茶色の線状の汚れがありました。
いつからついていたのか何の汚れなのか気になって仕事が手につきません。
屋内でついた可能性は低いとして、だとしたら自転車で通勤中としか考えられないのですがどうやったらあんな下のほうに汚れがどうやってついたのか頭の中がぐるぐるそのことでいっぱいです。そしてその上着を触った手でふれたところを拭きたい気持ちでいっぱいです。
二次的感染というやつでしょうか？
不潔恐怖でこういった経験をされた方がいらっしゃったらどんなふうに処理しているか教えて下さい。

出どころの分からない汚れは不安になりますよね。
考えられるとしたら自転車の後輪に泥除けが付いてないと泥を巻き込んで背中が汚れることがあって、私も経験があります。
それに昨日は雨だったのでさらに可能性があるんじゃないかなと。

でもそれはただの泥です。子供の頃には泥んこで遊びましたよね。洗剤のコマーシャルでも泥んこ遊びの子供が出てきますよね。道で転んで服が汚れる事もありますよね。そういうことは結構あるんです。

服は洗濯屋に出すか洗濯機で洗えば結局落ちるから心配ない、手はもう洗ってるでしょうし、触ったところは汚れてません。大丈夫。

最近思うのですが、いや、自分のことですけれど、子供の頃によく「エンガチョ」って遊びませんでした？

地方によって言い方は違うかも知れませんが、子供同士で本当に汚れがうつってしまうような気がしませんでしたか。

ふと自分は大人になってもこの遊びを、しかもたった独りでやってるんじゃないかと思うことがあります。
綺麗ごっこ、確認ごっこ、そんな他愛ないごっこ遊びが高じて止められないみたいな。

でも、ほんとはそんな「ごっこ」やめちゃえば良いのに、って分かってるんですよね。本質は取るに足りない遊びみたいなものなのかもって。

一通り拭いたら、どこかで、ハイ、終わりっ。
じゃ次のことしようって切り替えが上手く出来るようにしたいんですけどね。

お返事ありがとうございます。
せっかく大丈夫！とおっしゃって下さったのに
結局、意思の弱い私は強迫観念に負けてしまいました。
汚れた上着を捨て（もう何年も経って着古していたのでいずれ処分しようとは思っていました）
あちこち除菌ティッシュで拭きました。
それである程度すっきりはしましたが罪悪感もありました。
強迫行為をする時に私は自分なりの手順みたいなものがあってそれが狂うとまたやり直し、強迫行為中はそれに全神経が集中しているので人から話しかけられたりするのも駄目です。
結局それが悪循環だとは分かっているし、疲労困憊してばかばかしいのですけれど。。。
「エンガチョ」ってよくわからなかったのでネットで調べてみました。
確かに強迫行為はごっこ遊びのようなものですね。
おちいちゃんさんは文章力がありますね。
分かりやすい表現で説得力あります。
私も気になったらさっと手を洗ったり拭いたりしておしまいってできるようになるのが目標です。
これはもう自分自身との闘いです。

捨てようと思っていた古い服ならそういうきっかけで寿命が来たんですよ。丁度良かったじゃないですか。気にしないことですよ。

あの遊びはともすればいじめに繋がるような、決して褒められたものじゃないんですが、そこにあるのは汚れが伝染するといういわば共同幻想なんですよね。

自分の行為を考えるとそっくりだなって。

それから、自分の心をよく見てみると、あることで強迫に陥っていたとして、その後にまた別のことで強迫になると、何故か最初の件は結構どうでも良くなっているんですよね。

まるで二つ以上の強迫行為は同時に成立しない、という法則があるかのようです。私の場合だけなのかな。

逆に何もなくても、いやこんな筈はない、心配の種がどこかにあるはずだ、と心がわざわざ探し回っているかのようなんですよ。

多分、何かについて心の底で自分が自分を許していないんじゃないかと思います。そう思うと、何となく心当たりが無くもありません。

何だか分からなくなってきましたが、自分の他の書き込みを見るととてもじゃないですが人様に大丈夫などと言えない状況なので全然説得力ないですね。それでは。

逆に何もなくても、いやこんな筈はない、心配の種がどこかにある はずだ、と心がわざわざ探し回っているかのようなんですよ。

これ、よくわかります！
大丈夫、問題ない状況でも「なにかあるはず」「なにかあるず」って考えてしまうんですよね。

あとは、強迫も時間が経過すれば薄れるし、ある程度長い時間が過ぎてしまえば「なんであそこまでやってしまた、必要なくてもったいないことしたなぁ」と思えることすらあります。

私も分かります。
心配の種をどこかで探して強迫行為をしないと安心できないような
疑心暗鬼になっている自分がいるんです。
本当は何もなければ無駄な時間も労力も使わなくてラッキー☆って
思いたいんですけど。。。
それから強迫観念はある程度時間が経つと薄れていくものなのでしょうが
私の場合はその時は頑張って強迫行為を我慢しても後でやっぱり強迫行為をして
すっきりしたいという思いがふつふつとわいてきて結局強迫観念に負けてしまう。
ひどい時は何日もひきずってしまいます。

またまた、知らない間に分からない汚れに遭遇しました。買い替えたばかりの通勤用自転車のサドルに汚れが！とっさに鳥の糞と思ったら自転車に乗れず、結局家まで押して歩きました。
後で自転車を拭いているときによくみたら泥汚れのような気もして。。。
どちらにしても汚れた自転車にまたがる勇気はないのですが。
朝の通勤時には汚れていなかったと思うのですが私が気付いていなかっただけで汚れたサドルにまたがって来たかも？とかあれこれ考えが頭の中でぐるぐるとめぐって着ている制服のスカートを除菌ティッシュで拭いたりと強迫行為をしているうちにまたいつものごとく時間が無駄に過ぎていき、昼食をとる時間がなくなりました。
最近、この昼食抜き率（実際にはパンを少しかじったりしているので全く食べていない訳ではない時もあるのですがちゃんとした食事が摂れていないという意味です。）が高いです。
強迫神経症はれっきとした病気なのに内臓疾患や風邪等誰もが目にみえる病気ではないし、理解度が低いので具合が悪いからと言って休みづらいし、休んで養生したら回復するものでもないので厄介ですよね。
私の場合は職場の環境があまりよくないせいもあって病気が悪化しているようです。
それが誰にもわかってもらえないのが悲しいです。

世の中の「物」は、殆どが他人の指紋（皮脂）だらけ。
お店に並んでいる真新しい商品も他人の指紋（皮脂）だらけ。
手を洗っても、やがて皮脂は分泌される。

この世は、いろいろな動物の分泌液だらけ
なんだなぁ〜と、つくづく。。。

あんなに素晴らしい鳴き声の鶯、
姿は、あまり美しくはないけど、
もちろん糞も、お世辞にも美しくはないですね。

ころりんさんは鳥の糞に対して過去に、
特別に嫌な思いをされたのですか？
トラウマを消すのって本当に難しいですよね。

お返事ありがとうございます。
確かに、この世の中に完璧にきれいなものってないですよね。それを望むのなら無菌室にでも入ってなきゃダメって家族には言われました。
そう割り切って生きていけたらこんな病気にはなっていないでしょう。わかっていてもできないから苦しいんですよね。
鳥の糞に直接トラウマがあったわけではないです。ただ、私の恐怖の対象は排泄物でその原因は別れた元夫の酒癖の悪さでした。酔うと所構わずおしっこをして（ベランダや布団やたんす等トイレではないところ）その始末に追われるうちに病んでいったのです。便のほうの被害はなかったですが、そこから飛び火して排泄物全体が恐怖の対象となった次第です。

こんにちは。
分かります。いつ、どこで、だれが？のスパイラル。
わたしも長年の苦しみの中、最近気付いたのは、実は自分が犯人だった…ってことが多々あります。どんな気をつけていても、自分の不注意で汚してることがあります。なぜ？このわたしに限って‼︎です。
ころりんさんは私よりお若いと思われますが、わたしの場合は年齢的なものがあります。
段々、注意力や集中力にも衰えがきます。それを認めざるを得なくなってきて、ちょっと諦めもつくようになったかな…。
細心の注意を払ってるのに汚れが着いていたときのがっ
かり感で凹むより、初めから期待しない方が自分も幸せなのかなぁ、と。
そうそう、この季節、我が家のマンションの手すりは鳥の糞だらけ。うち以外のお宅の手すりは放置されてますよ〜(^^)世の中気にしない人が大半なのかも。でも、皆さん小さいお子さん元気に育てていらっしゃったりします。幸せそうです。

るこさんへ
お返事ありがとうございます。
本当に遡るのはきりがないです。
でもそうせずにはいられない。。。
私もそうです！多分一番神経とがらせている自分が
汚してしまっていたりしてそうなると自分だけは
大丈夫って思えなくなり何をしても不安になります。
それで何回も強迫行為を繰り返してしまうという悪循環。
ベランダの鳥の糞、私も以前住んでいた家ではベランダに
洗濯物を干していたので雨あがり等は特に鳥の糞がベランダの
手すりや物干し竿についていて掃除しないと洗濯物が干せませんでした。
るこさんはどうやって鳥の糞を掃除されていますか？
私はウェットティッシュで拭いて汚れたものをナイロン袋に入れて
外のゴミ箱へ捨てていました。
それから年齢の話ですが、私のほうがるこさんよりずっと年上ですよ。
子供は24歳と21歳ですからね。
立派なアラフィフ更年期世代でーす。
そのせいか今までにない情緒不安定が病気を悪化させているような感じがします。

こんばんは。

私より先輩でしたか！失礼いたしました(^^;;
私たちの場合、更年期の影響は大ですね。
私はアラフォーですが、更年期っぽいのはあります。
強迫も助長するのではないかと思うと怖いです。

ベランダの鳥の糞は、ティッシュで拭いて生ゴミなんかを入れる蓋付きゴミ箱に捨てます。
ころりんさんの処理の

こんばんは。

私より先輩でしたか！失礼いたしました(^^;;
私たちの場合、更年期の影響は大ですね。
私はアラフォーですが、更年期っぽいのはあります。
強迫も助長するのではないかと思うと怖いです。

ベランダの鳥の糞は、ティッシュで拭いて生ゴミなんかを入れる蓋付きゴミ箱に捨てます。
私の場合、我が家を聖域化していますが、よそのお宅も鳥の糞がある、我が家だけではない、で納得、安心します。
なんででしょうね？変な症状です。