 たんぽぽ |
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12月26日 便秘
私は脳幹出血にかかって以来、便秘に悩まされている。
薬は飲んでいるが量は増やしていない。
なるべく、食品でなおしたいと思っている。
その中で効果のあるものを上げてみたい。
繊維をとるのが一番という。
繊維も水溶性，不水溶性あるが両方をとるのが良いらしい。
私に効果があるかな？
●バナナ
●ごぼう
●みかん（ふくろごとたべる）
●アーモンド
だ。
特に最近気に入っているのはアーモンドだ。
調理いらずで食べるに気軽だ。量に気を付けている。
効く効かないは個人差がある。注意しよう。
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| (98119)投稿日：2024年12月26日 (木) 05時05分
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| kotaro |
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情報、ありがとう！！
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| (98120)投稿日 : 2024年12月26日 (木) 05時41分
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| たんぽぽ |
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いつもお読みいただきありがとう。
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| (98121)投稿日 : 2024年12月26日 (木) 06時47分
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| yukiko |
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たんぽぽさん、おはよう（時々雨）
そう、わたしも発病後（大腸がん）便秘に今も悩まされ薬を飲みながら試行錯誤。
私の場合は繊維質を取り過ぎると便秘になるんですよ。
しかし、ある程度は必要。
あと、乳酸菌（ぬか漬け、ヨーグルト）、は良いみたいです。
今のところ・・・です(⌒∇⌒)
昨日は通常の訪問リハに加えて訪問看護師さんも来訪。お喋りで疲れる始末💦
今日はノンビリします＾＾
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| (98123)投稿日 : 2024年12月26日 (木) 08時07分
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| たんぽぽ |
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おはよう。yukikoさん。
情報ありがとう。お芋など水溶性繊維？は沢山とると
便秘？になると聞いたことがありますよ。
リハお疲れ様でした。
今日はノンビリしてください。
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| (98125)投稿日 : 2024年12月26日 (木) 08時45分
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