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自分をふり返ってみよう。

わたしの最近肌の調子は良い感じです。
ここ最近の過ごし方と、気をつけてきたことを書いてみようと思います。

☆徹底した洗顔☆
仕事から帰ったらいち早く百香草石鹸で、洗顔しました。　その際に、泡パックを肌の調子に合わせてのせていきました。
もちろん洗顔後は、化粧水＋美容液。　　お風呂に入っても百香草石鹸で洗顔。この際に、温タオルで顔を蒸して、冷タオルでひきしめる。を何度か繰り返す。(肌の調子が悪い時はお風呂の時だけ泡パックにしました。)
入浴後、化粧水＋美容液。　　寝る前に化粧水＋美容液。時々、オロナイン。
色々意識が高まることで、洗顔一つを取ってみてもかなり丁寧になりました。

☆食生活☆
一日３食。　私の場合ダイエットを意識してお米を除くと結構な確立でニキビができるようです。(今までのＭＹ統計で。。)　多分、米を食べない事で、便通が弱まった事が原因の一つだと思います。
　　野菜をたくさん食べるようにしました。なんとなく、水分が補充されるかなぁなんて思って。
まとめると、無理なダイエットはしないこと。ある程度食べないと美しく痩せないものです。
昼食は自分でお弁当を作って自己管理しています。自然と体重がへってきましたよ。

☆お化粧☆
もちろんな事かと思いますが、お化粧を極力薄くを心掛けました。　
これが結構、はじめは、ありえなぁぁーい！！と思っていましたが、勇気を振り絞って、日々少しづつ薄く心掛ける事でだんだん自分でも見慣れてきちゃうもんなんですね(・・)
その調子で、薄化粧現在も頑張ってます！！
色つき化粧下地に美容液ブレンドしてます。それだけ。

☆早寝早起き☆
朝早く、余裕をもッテ起きることで、食事もゆっくり取れますし、食後もゆっくり過ごせるのでお通じもよくなります。
寝てる時間に、お肌は頑張って再生されてるっていいますもんね。

☆就寝☆
髪の毛は綺麗にかわかします。　枕カバーは頻繁にかえます。　上を向いて寝るように気をつけました。

☆日常☆
チッシュで脂をときどきふきとる。
ニキビは無視する。(触らない)
顔が乾燥したら、化粧水をスプレーで吹きかける。

☆おまけ☆
以前にこの掲示板で教えてもらったのですが、クレンジングオイルはつかわない。結構肌に負担がかかるもんなんですね。
よく考えたらオイルを使い始めたときから絶望的なお肌になったような気がします。(私の場合、普通にドラッグｽﾄｱｰで売ってるようなﾒｰｶｰのでした。ゴシゴシト強かったり、使い方も良くなかったと思いますが)

こうやって書き出してみると、案外普通なことが多いですね。
いかに今まで普通な事ができていなかったか。。。
そりゃ、にきびもできるわ。。

☆結果☆
生活を見直すいい機会にもなりました。美肌を目指しつつ内側からの＜美＞も促していきたいと思います。

みなさんも、こんな事にきをつけてるよー。こうした方が良いよ−ってことおしえてくださいね♪
参考にしたいと思います。

コメント

私も

こんにちは。私もモニター開始を機会に生活を改めています。そのお陰か今、落ち着いてます。お風呂での温タオル、冷タオル真似してみようと思います。

私も食べ物も気をつけてフルーツ、野菜を多めにとって、黒酢のジュースも飲み始めました。味はりんごとか梅があるので意外と癖も無くて飲みやすいです。

体の内側からきれいになるよう頑張りたいですね。

げばらさん♪

同じ気持ちを嬉しく思います！！
お返事したつもりが、遅くなりました。。

はじめまして！！
黒酢いいですね。以前わたしも、りんご味のを飲んでいました。その時は、ダイエット目的でしたけど(＾＾)
げばらさんのコメントを見て、もう一度はじめてみることにしました♪

お風呂上りには冷水で顔を引き締めて、コップいっぱいの水分をゴクゴクとっています！！だからかな？毎朝お通じが2回も！！！(お食事中ならすいません＊)
私の場合、ニキビに便秘は対敵なのです。。

お肌の調子は結構よくって、今は嬉しい気持ちです♪♪
ちらほら跡はありますが、以前の自分の顔と比べたら、我慢できます！！

初めまして、みにぃさん♪

いつも掲示板に意見を書いていただき、ありがとうございます。

上に書いてある「自分を振り返ってみよう」の心がけていることが、どれも素晴らしいですね♪

ニキビに悩む方は、どうしてもマイナス思考になりやすいのですが、みにぃさんが気づかれた「普通のこと」は、お気持ちを楽にしてくれるとても大切なことだと思います。
このことが、肌質改善の一番の源かも知れませんね。

私の考えるアドケアは、百香草の石鹸がスキンケアの中心だと思っています。
その上につける「キューラ」は、肌が良い状態を維持しやすいように、助けるための商品と位置づけています。
ですから、みにぃさんのお使いになっている方法で、バッチリですよ☆

これからもその調子で、１年間のスキンケアを安定した精神状態で過ごしてもらいたいと思っています。

色んな報告を書いてくださいね、１年間よろしくお願いします！

感動しちゃあった

こんばんわ。

みにぃさん・げばらさんのがんばり、すごい感動しちゃいました。
お二人のポジティブなところにすごく感動です。
（私は元来おき楽者なのですが、根暗スイッチが入っちゃうと
どこまでも根暗になってしまうので、最近は根暗スイッチ入り気味だったかも）
お仕事から変えられてまず洗顔。それって簡単そうですが難しいというか面倒くさい。
化粧水のこととか枕のこととか、簡単なようでずるずるしてしまいそうなことばかり。
すぐできることなのにね。

アドムに頼りっきりって自分に反省です。
まず身体の中から出てくるものですものね。
これを機会に生活を見直したい！
ダイエットにもなるしね。

まずは便秘解消に努めます！
水ごくごくやってみます。

ロヂィロヂィさん

ただいまです♪
私の生活は規則正しいのか…　それとも、25歳にシテ大丈夫なのか？という微妙なとこなのですが…
9時過ぎには寝てます。
朝は6時過ぎには起きてます…(笑)
まぁ、言い訳としては、週末は夜更かししてるので、平日くらいはねっっ(＠＠)

便秘解消ですが、玄米はいいですね。　玄米ご飯にしてからバッチグゥ♪な気がします。　発芽玄米とかそんな高価なものじゃなくて、白米の一歩手前のただのげんまいです。。
よく噛まなきゃいけないので、あごやせ？とかも効果あったりして(＾＾)　量も満腹中枢が反応して自然と減ってきますよ
あるある大辞典で、ゼラチンを混ぜて炊くと、コラーゲン玄米ご飯になるっていってました！！さっそくトライしてます♪
ちょっと健康お宅気味なのですが(：：)
体にいいこと大好きです。
この掲示板を見て、影響され、日曜日は岩盤浴に行って来ようと思ってます。

ふり返りパート２

最近、ローションパックにはまっています(＾＾)

ｱﾆﾊﾞｰｻﾘｰｷｯﾄを購入したのがきっかけなのですが、ローションパック用のマスクがはいっていったので、おっ？と思ってさっそくしてみました。5分から10分くらいとかいてあったので、やりすぎたらいけないというトラウマのある私は、10分を守って、していますが…　
　めっちゃ潤いますね！！はがした後もずっとおはだをぺちぺちしていたいくらい♪もっちもちです。
そのときだけは、誰よりもお肌がきれいだとかんちがいしてしましそうです。。。
その後の美容液も普段より肌に吸収されているような気がします。幸せなひと時をすごせますよ。。

そして肝心な、実際のお肌の調子ですが、みなさんどうですか？　私は、すこぶるいいわけではないですが、比較的に落ち着いてる感はあります。ニキビ跡がそんなに目立たなくなってきたので、ぷつぷつとニキビがあっても、以前ほど見た目がすごくはなくなりました。

自分がふり返った事をもう一度ふり返ってみてみました。

驚いた事に、以前は気にしようと思って心掛けていましたが、今は、結構日常生活の中で当たり前に出来てる事が増えたなぁと感じました。　　なんだかちょっぴり成長したかしら？？♪♪(＾＾)

これからも、日々コツコツと磨いていきたいと思います♪

あ。なんかあったら更新しているＢＬＯＧで、ほとんど日記なのですが、時々画像なんかも載せつつ地味にやってますので、のぞきにきてください♪
http://yunpanman.blog72.fc2.com/

�A自分をふり返ってみよう。

第2回目届きましたね。　また新たな気持ちでガンバろってきもちになりますね♪

☆6月☆
最高に肌が荒れていたときだったので、神にもすがる気持ちでした。
大きなものから小さなプツプツがいっぱいでき、それにプラスして、両方の頬骨あたりが、摩擦したように赤く、痒みをともなっていました。
使い始めてすぐに、自分に合うなというビビビ☆感はあったのですが、どうしても、すぐに結果を求めてしまうので、本当に大丈夫かなぁ？と疑いもありました。(ｓｏｒｒｙ＠＠)

しかし、生活を見直すいい機会になり、思うだけで実行まで至らなかった事に取り組めたり、いろいろ気付かされることも多くアドムとの出会いは本当によかったと思いました。

☆7月☆
一ヶ月たって、ようやく肌に変化があらわれてきました。

ニキビ跡はあるものの、洗顔時につるつるをかんじるようになりました。
大きなニキビはひき、小さいプツプツがあるくらいでした。

と思っていたのはつかの間で、ゴワゴワ期到来！！！
キガツイタラ大きなニキビとまた頬骨あたりが、摩擦したように赤くなってしまいました。摩擦は美容液をこまめに塗って治りましたが…

全体的にはだがごわついて、小さなプツプツは爪でかりかりしたらぽろポロと芯みたいなのがとれました。

不思議な事に、アドモニ商品を使っていれば、大丈夫だという気持ちがいつのまにか強くなっていて、ニキビができても、今までのようにあせることはなくなっていました。
でも、いい気持ちはしないですよね。

それに、凹んだ時に掲示板をのぞけば、同じ悩みを持っていたり、自分なりに納得できるためになる事が書いてあったりと、ガンバろって思えました。

☆現在☆
大きなニキビが両ホホに3,4個ずしんとあぐらをかいております。
小さい、ニキビとはいえないようなぷつぷつもこっそりいますが、当初と比べると全然ましです。

時間があれば、頻繁にローションパックしてます。
すごいしっとりして、パック後は綺麗な肌になった気になります♪

泡パックは肌がなれてくれたのか、長い時間してもぴりぴりしなくなりました。一日3回くらいはしますね。(朝、仕事から帰ってから、お風呂で)気持ち良いです♪

☆おまけ☆
小鼻のざらざらの除きかた。

湯船につかることです。それだけでも、十分つるつるになりますが…
そして、つかりながら泡パックをして流した後に、タオルで、下から上に押し上げるようにふきとるんです。
以前掲示板でアドママが言っていた脂のふき取り方を思い出して、自分のやり方にmixしてみました。

でもホントにつるつるになりますよ。
何日か、シャワーですごすことがあったのですが、やっぱりつからなきゃとおもいましたね！！！

頑張ってる！

みにぃさん、すごく頑張っていますね！

私もやっぱりシャワーより入浴の方がお肌がツルツルに感じます。なのでこの夏も出来るだけ入浴をしてきました。

私もだいぶ落ち着きましたがたまに頬に出来てくるので気を抜かずに生活面も気をつけたいと思います。

春には仲間の皆さんの肌がツルツルになっていることを願わずにはいられません！

げばらさん♪

頑張っていますよー♪
でも、私の頑張りとは裏腹に、、、ニキビはすくすくと育ってくれてます(：：)
なんでだろう？？

少し調子がよくなった事に油断してしまい、クレンジングオイルをよく使ってしまってましたが、やっぱり頬骨のあたりが痒くなってきました。。。(反省)

今は、ニキビサイクルができ、だいたい月初めにニキビが出て、１，２週間でひいていきます。
この繰り返しですね。。。
わかってるだけ覚悟はしやすいですが、嫌なものはイヤですよね。。。

だけど、本当に、ニキビうんぬんで肌の調子はよくなってきました。これで、ニキビがなければ、いいかんじなのになぁ。。

この夏は、化粧をバリバリにしてない事もあってか、あまりテカリも気にならないです！！毎年悩まされているのに。。。
エステのお姉さんにスキンケアーの仕方がいいのだと思いますよといわれました☆

まだまだ、戦いは続きそうですが、やる気はありますっ！！！

みなさんどんなでしょう。

お肌の調子はどうですか？

わたしは、食生活のみだれもあってか、この頃、ひとつ治れば、また一つできてと休むまもなくできています。。。

あとは、ニキビ跡もひどいので、ファンデをぬらずに出かけることができません。。

そのため、なるべく肌によい商品を探しているのですが、試してみないことには難しいですし、何個も買って失敗するほどお金に余裕もないですし。。。

サンプルを取り寄せられるものは取り寄せて様子を見てるんですけど、なかなか出会えません。

皆さんのような、ミネラルファンでとかは多分使いこなせなくて、断念してしまいそうだし。そんな気持ちだからいけないのかしら＊

世の中にきびに効くとか、肌に良いとか、いろんな商品が多すぎて何を信じて、何が自分にあってて、まったくわかりません。

手探りですね。日々探そう！！

最近の調子はどうですか？

石鹸を使うと肌がかゆくなり、様子を見ようと3日休んでまた使うとやっぱりかゆくなって、を繰り返していたので、しばらく様子を見ようということで1ヶ月ほどやめていました。　その間かゆくなることはなかったです。。

かさつきも落ち着いてきたので、昨日からまた、石鹸を復活してみようと思って使い始めました。
今日一日はかゆくなりませんでした。
いつも、使い出すと気合を入れすぎるので、やりすぎ禁物でいこうと思います。

かゆくなる人ほかにもいますか？

使い続けることが大事だと思って！アドママを信じて！スキンケアーに取り組んでいます。

いまは、にきびよりもにきび跡がすごくて、こればっかりは即効で治りませんからね。。。

毎日コンシーラーで隠していますが。。いまいち隠れきれてないし。。。

はぁ〜や〜くぅ〜　よ〜く〜なれ　にきびぃ〜あとぉ〜