僕は中１の身長１５２cmです。
スパイクのとき友達から「腕が伸びていない」といわれたのですなかなかいいフォームで打つことができません。
腕の振りを良くし、いいフォームで打てるようになる練習法を教えてください。

バレーのボールの代わりにテニスボールや野球ボールを利用してトスしたボールを取る練習

腕を伸ばす

最近のアタック動作では、後ろに反るのではなく腕を振っている肩や腰を最後の最後に前に回すようにして打つ事で威力が増すようです。