よく「股関節がかたい」と言われます。これは関節がかたいのか、筋肉がかたくて伸びないのか、それとも両方なのか、よく分かりません。
毎日風呂上がりにストレッチをしています。座った状態で足を横に広げ、体を前に倒します（股関節をやわらかくするつもりでして）。そうすると、股関節と内太ももの間の筋肉のようなものが引っ張られます。やはりこれは筋肉がバネのように伸びないからなんですかね？
ストレッチ自体もよく分かっていなく、どのくらいの時間やっていいのかも分かりません。
ご指導よろしくお願いします。

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