ｩ れっつ ・ かきこみ ｩ
♪ぢゃんぢゃん逝ってみよか〜♪ Homeにモドル
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| 【4872】 八尋さん、一人じゃないよ。 | たっぴー宮城県//♪ | |
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投稿日：2010年01月22日 (金) 01時34分
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| 【4873】 |
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| 投稿日：2010年01月24日 (日) 22時06分 | |
| ありがとうございます。がんばります。 | |
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| 【4874】 |
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| 投稿日：2010年01月29日 (金) 19時07分 | |
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お酒は一般にどの眠剤の注意書きにも飲まない方がいいと書かれていますが、私が東京にいた時、マイスリーじゃーよく眠れなく、お薬服用後、就寝直前に、発泡酒（３５０ｍｌ）を２、３本飲んでいました（真似しないで下さいね）。でも当時のＸワイフ（内科医）は何にも言いませんでしたし、寝つきも良くなり、中途覚醒もありませんでした。一般にはお酒の力を借りて寝ると寝つきは良いが眠りが浅く中途覚醒してしまう、と言われていますが、私にはたまたま当てはまりませんでした。またお酒と眠剤を一緒に飲むと効果が強くなりすぎて翌朝に響く方もいるようなので、注意を説明書で促しているのでしょうね。 でも眠剤の効果は人それぞれなので、今の眠剤で眠れない時は主治医に相談するのが良いと思いますよ。マイスリー以外にもよく処方されるお薬には、レンドルミン・アモバン等があり、それぞれ相性と言うものもありますし．．．早く八尋さんのＱＯＬを高める眠剤が見つかるといいですね。あと寝る１時間前には、気持ちを落ち着かせる環境を作るのは、とても大切です。本を読んだり、静かにクラッシックやジャズを聴いて気持ちを落ち着かせると不思議と寝付かれるようになるものです。 あとは東京にいた時には矢澤フレイ伸恵さんのヒプノセラピーに通っていたこともあります。今はさすがに仙台ですし、金欠病のプー太郎のたっぴーには通う金銭的余裕がないので．．．。でも矢澤さんの出している「望むあなたに変化する・９種類のヒプノセラピーＣＤ」の中の気に入ったのひとつだけ買って（たっぴーは４巻持ってます）、ベッドに入ったらプレーし始めると、あら不思議ＣＤが終わる前にはすぅーすぅーと寝息（イビキ？）をたてて寝てしまいます。 http://yazawa-shop.com/ あと上記ＨＰに出ているメルマガ、いい事いっぱい書いてありますよ。ヒプノセラピーに通ったのと同じくらいためになる事が書いてありますよ。メンヘラーでも、そうでない人にも、お薦めです。一読の価値多いにあり！！！ ＥＰＯさん（彼女は矢澤さんの弟子で、ヒプノセラピストです）の直筆サインの入った「望むあなたに変化する・ＣＤ」もありますが、種類は４種類だけです。 http://www.eponica.net/m_d/hypno1.html お酒、特にワインがお好きなようなら、夕食を食べながらゆっくりと適量のワインをたしなまれれば良いかと思います。ただ、あくまでも就寝時刻とディナータイムが数時間空いてるのが条件だと思いますが。 私は７時頃がディナータイムなので、７時ちょっと前から始めて、食事が済む頃には飲み終えるという感じで、肝心の量は普通は飲んでも３５０ｍｌ缶一本、多くて２本、勿論飲みたくない日もあるので、その日はゼロです(^^）♪因みに就寝時は０時半頃です。 |
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