人間不信で悩んでます。
優しいことを言われると裏に別の意図があるのではと疑心暗鬼になります。
病院の先生も信用できないです。
どうしたらいいかわからなくて困っています。

元々怖がり、ひきこもっていて場数を踏んでいなかった事もあり人が怖いです。そして行動するのが怖いです。短時間ながら仕事を続けるようになって大分ましにはなりましたが、マイナスだったものがゼロに近づいているという感じでプラスにはまだまだと感じています。

マイナスがゼロに近づいているってことは間違いなく前進しているってことですよね？
私は、どれくらい前進できた、と考えるようにしたら少し楽になりました。
私は完璧主義なので、結果として60点でも良しとする、と呪文のように言いきかせています。
一朝一夕ではなく積み重ね、今悩んでいるのも必ず意味がある、と思って挑戦中です。