はじめまして。
確認強迫に15年ほど悩んでいます。
ドアや携帯の電源の確認、物の配置などが気になっています。特に配置確認が酷く、何度も物の位置をずらしたり、治したり、もう一度元に戻したり・・と言うことを繰り返してしまうので、なるべく早めに切り上げて我慢するようにしています。

しかし、その後強迫観念が消えたとしても「数回確認してしまった」と言う後悔で頭がいっぱいになります。
強迫行為そのものは大したことはないのですが（数分、短ければ数十秒で終わる。ただし頻度が高い）強迫行為をしたこと、それによって失われた時間を考えてしまうのがとても辛いです

確認したくなっても我慢して、仮に強迫行為をしてしまったとしても振り返らない。
これしか対処法はないのでしょうか

こんにちは。
私も約四半世紀前は確認強迫が主でした。

>確認したくなっても我慢して、仮に強迫行為をしてしまったとしても振り返らない。
>これしか対処法はないのでしょうか

これしかというよりも、ただの我慢は、治療法ではありません。
おそらくisさんは、きちんと治療法を教わったことがないのでは？
治療法は、認知行動療法です。
当サイトの次のページなどをご参考に。http://kyou89.fc2web.com/cope/co05check.htm
といっても、独力で治せない人が大半なので、専門家を探すことをお勧めします。