一つのことを気にし出すと、全く別件も気になり出して、気になりスパイラルに引きずり込まれそうです。
挙句の果てには、今まで気にしていなかったことにも気をとられる始末。
出くわす疑問にいちいち執着していると、次々疑惑が湧いてきて観念が強固になってしまうので、助長するような強迫行為は禁物だな、と、思う今日この頃です。

　ご無沙汰してます、るこさんはお薬は今は
飲んでらっしゃらないんですよね、辞めたの凄く偉いと思います（＞＜）、
　<今まで気にしていなかったことにも気をとられる始末。
今まで気にならなかった事が急に気になる、って
強迫観念特有の症状ですよね、ﾎﾝﾄに頭の中と逆の行為（強迫行為をしない、考えない）をするのって疲れますよね、お気持ちスッゴく分かります。。。
　文まとまってなくてｽﾐﾏｾﾝ（汗）

ありがとうございます。
薬は少なくなりましたが飲んでますよ〜(^^)
一時はめちゃめちゃ具合良かったんですが、突然来ました(>_<)
何かストレスを受けて弱ってるのか？など考えてみても、そんなこと無駄ですね。
やはり、基本的な訓練をするしかないですね。私の場合、長年なので薬の力を借りるにも限界がありそうです。

今日、受診したので先生に、気にならなかったことも急に気になり出して困っている旨説明したところ、減薬したせいもあるかも、とのことで、具合悪ければまた増やして（元に戻して）様子見ればいい。と、また薬が元の量に増えました(T_T)
私としては、今のまま（薬少量のまま）頑張りたかったのですが、そこにこだわるのもまた良くないのかな？と思いました。

　お薬増えてしまったんですね、でも逆に今まで
長期間減薬出来てたのスゴイと思います。だから元気出して下さい（＞＜）。
　ﾎﾝﾄにやっかいな病気ですよね、他の人には上手くｱﾄﾞﾊﾞｲｽ出来ても自分にいざ強迫観念が浮かんで来ると中々冷静に対処は難しいです。練習が足りないのかとも思いますが・・
　
　
　
　

こんにちは。
自分の症状がなぜ強固になっていったのか、それは疑惑を確認し徹底的に疑惑の排除をしてきたからです。
疑惑の排除はしない！放っておく！と言い聞かせているのですが、日々の気になることは脱神経質の訓練のためにやってくるのだ、と思うことにします(>_<)
日々修行、目指せ脱神経質！

　ご自分の症状悪化を客観的に把握されてますね、スゴイと思います。。
そうですね、日々修行ですね、何か一つでもいいから修行を続ける、これが大事ですね（＞＜）。
　もう年末も近くなって焦ってしまう今日この頃
ですが（汗）焦らずに行きましょう（＞＜）b。