はじめまして。
私も、ブーーさんと似たような年齢で発病し、主な症状は確認で、34歳の頃は、ある程度、強迫症状が改善できたけれど、まだいくらか残っていた頃でした。ただ、私の体験は、昔過ぎて、当時は、今のような薬はなく、服薬経験はありません。
ただ、当時の私は、社会復帰を軌道に乗せたく、アルバイトをすると、残っていた症状が出てしまったりしていたので、地道に、心理療法の基本を続けて、症状が改善して、できるようになったことを、より確かなものにし、できる範囲を徐々に広げていった感じです。
改善のモチベーションは、私も波がありました。でも、地道に続けていると、半年、一年前という長い目で見ると、よくなっている部分もあって、それを励みにしていた・・・と思います。
図書館の本が借りられるようになったのは、いつだったか?・・・そんな程度の改善でも、自分にとっては大事で、積み重ねていきました。