自分は重度の強迫性障害と対人恐怖症と診断されてます。今現在徳島住みで兵庫のほうの病院に通院してるんですが病気になってから６年間ちょっとでも症状が和らいだ事は一日もないです。対人恐怖症だけでいうと仲のいい友達と喋ってても動悸がして緊張して注意されるのが怖くそして嫌われるのが怖くて喋っているような感じです。ちょっと自分を変えようと思い毎日ジムに行って体を鍛えてるんですが体力には自信がついてもメンタルってのはやっぱり何年たっても変わりません。一年ほど通っていたボクシングジムでは二回ほどめちゃくちゃに怒られ行くのを止めてしまいました。頑張ってよく行っていた地元の銭湯でも髪を洗っていると横の人に水が飛んで何か言われるんじゃないかとかそんな事ばかりに神経がいってしまい実際何度か嫌みな人に注意されたこともあるんですが落ち着くはずの銭湯が逆に精神的に疲れてしまい行くのが億劫になってしまいました。どこに出ていっても人を見るとこの人と肩がぶつかったら喧嘩になるんじゃないかとか必要以上に人を避けて通ったり繁華街などに出るのはもうもっての他です。友達に相談してももし肩がぶつかったり水が飛んだりしても誤ればいいしそんなのは適当に流せばいいと言われます。でもいつもいつも謝ってしまう自分に自己嫌悪に偽る時もしばしばあり自分は弱いからあの時言い返せなかったんだと後で何度もくよくよ考えイライラしてます。ですが実際言い返す勇気なんて自分にはないです。喧嘩は逃げるが勝ちとは言います。でも男なら謝ってばかりの人生ではダメだと思います。間違った注意の仕方をされてもなんせ人と喋るのが精一杯なもんでそれに対して言い返すなんてことはとてもじゃないけどできません。人は正直怖いです。人一倍気が弱い事は自分自信で分かっています。もうどこに行っても誰かに喧嘩を売られそして殴られるようなイメージばかり頭に浮かび身震いしながら外を歩いてます。実際そういう経験が何度かあったのでよけいにそういう考えになってしまったんだと思います。注意や喧嘩売られるのが怖くてどこにも行けず家で半分引きこもり状態です。中学時代はひどいイジめをうけ高校ではそれがエスカレートし中退し２０代後半になった今でもまだその時の弱さは変わってないままです。この先の人生このままで終わってしまうような気がしていつもオドオドしてます。どうすればいいんでしょうか？

こんにちは。
当掲示板では、ガイドラインに書いてあるように、アドバイスは困難です。

ただ、メッセージを読ませていただき、かなり困っていることが伝わってきます。

>もうどこに行っても誰かに喧嘩を売られそして殴られるようなイメージばかり頭に浮かび身震いしながら外を歩いてます。

なるほど。
一般的な対人恐怖だと、人前で話すと震えるだとか、人と話すのが怖いとかはありますが、ケンカを売られそうというのは、もうちょっと奥が深い可能性も考えられます。

いじめを経験した学生時代なら、このような心境になるのも無理はないと思うのですが、今は、それからだいぶ年月がたった20代後半なのですよね。ただ、人によっては、そのような10代のいじめによる影響を大人になっても抱えている場合も少なくありません。

また、相手が、何か苦情や意見を言うことは、世の中ありえるでしょうが、大人になると一般の人は、それがケンカにはそう結びつきません。ですので、だいちさんの場合、そこが症状といえるほど過剰に反応しやすくなってしまっているのかも・・・ネット越しですので、単なる想像です。
だいちさんの場合、先のメッセージ[4558]も読ませていただきましたが、いろいろな場合が考えられました。

そのため、だいちさんの抱える問題には、無料の掲示板程度では対処ができず、専門的な相談が必要なのだろうと思います。
現在、既に兵庫県に通院されているのことで、場合によっては、他の専門家に相談してみる方法も考えられます。

ご自分の地域で、専門家が見つからない場合は、私でよければ、個別相談をご利用ください。
ちょっと混んでいるので、日程などあえばで、ご期待に添えられるか確証はありませんが。

現状を改善したいという気持ちが、何とか実を結ぶ方向に向かってほしいと思います。