| [54] Ｎｏ．０５４ ダイエットについて |
- 管理人かずな - 2019年02月11日 (月) 09時19分
ああ、また２年空きましたね。もう、慣れてください。誰も見てないからいいけど・・・。
私は昔から痩せの大食いで、食べても太らない体でした。なのでダイエットは無縁のことだと思っていました。
しかし４０代になってからお腹に肉がついてきました。いや、肉でなくて脂肪かな。まあ、それでも歳をとるとそんなもんだろう、と楽観しておりました。
しかし、昨年の夏、ついに７０ｋｇ代に突入！ドッグでも「このままだと糖尿の危険も」と言われる始末・・・。
でも理由は分かっているんです。食べ過ぎなんです。例えば仕事帰り、ラーメン屋に寄って食べてから家に帰って普通に夕食をとる。コンビニに寄ればジュースとスナックを買って車内で食べる・・・。そりゃ太りますね。
そこでダイエット作戦開始！まずは通販で見つけた「お腹に貼るとブルブル震える機械」。脂肪が震えて消えて無くなるイメージだったけど特に変化なし。
スクワットが簡単にできる機械も買ってみましたが、面倒で三日坊主。今では子供の遊び道具・・・。
そんな私が６ｋｇのダイエットに成功！その方法とは・・・結局食事制限です。仕事帰りにお店に寄るのを禁止。コンビニも極力行かない。間食しない。３食の食事は普通にとりました。
これだけで効果がありました。食事制限をしないで痩せようと人間しちゃいますけど、結局体に入れるカロリーを減らすのが一番じゃないかなあ。今はそこまでストイックにやってないけど、６５ｋｇをオーバーしないようにしていきたいです。
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